비타민 C 비타민C는 필수 영양소중 하나로 항산화(몸에 세포가 손상되는 것을 막는 영양 성분), 면역력 강화 피로 회복, 노화 예방, 철분 흡수를 돕고 연골, 뼈 등에 좋습니다 보통 성인의 비타민C 하루 권장 섭취량이 100mg입니다. 임산부의 경우 110mg 섭취 권장이며 비타민C 영양결핍이면 130mg 까지 권장 섭취량입니다. 비타민 C 메가도스란? 비타민C의 효능을 극대화하기 위해 적정 권장량의 50~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 게 '메가도스 요법'이라고 불립니다. 비타민C는 수용성이라 체내에 쌓이지 않고 배출되기에 5~6시간 주기로 섭취를 해주어 꾸준히 영양공급을 받게 하는 것입니다. 비타민C 고용량 섭취는 부작용을 부를 수 있어 전문가들 사이에서 크게 권장되는 방법은 아닙니다. 비타민C..
보리차 세계 4대 작물 오곡 : 쌀 · 보리 · 조 · 콩 · 기장 식수가 아닌 건강식품으로 많이 마신다. 보리차 효능 영양소가 풍부하다. 보리는 베타글루칸, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민B, 철분, 아연, 루신, 라이신, 인등의 영양소가 풍부하다. 콜레스트롤 감소, 변비, 면역력 증가 등에 좋은 성분들이 많기 때문에 현대인에게 아주 좋은 차이다. 다이어트에 좋은 차. 다이어트에 필요한 섬유질이 풍부하게 들어 있기 때문에 조금만 높은 포만감을 가진다. 비타민, 미네랄, 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 영양 결핍을 예방할 수 있다. 피부에 좋은 차. 비타민, 미네랄, 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 조직의 재생을 도와준다. 장에 좋은 차. 당뇨예방 베타글루칸이라는 성분이 장에 노폐..
카모마일(Chmomile) 고대 그리스어 '대지의 사과' 유럽에서 오래전부터 약으로도 사용되고 향기가 좋아 차로도 즐겨 마셨다 카모마일 효능 소화기관을 튼튼하게 해 준다. 아즈렌 유도체라는 성분이 약해진 위의 점막을 보호하여 위의 기능이 약화되어 얻을 수 있는 소화장애, 역류성 식도염, 과민성 대장증후군 등 치료에 도움을 줍니다. 피부 미용에 좋다. 아피게닌라는 성분이 피부노화의 속도를 늦춰주는 성분입니다. 카모마일 티백을 부은 눈이나 코에 올려두면 붓기도 가라앉혀 준다고 합니다. 혈당 조절 플라보노이드 같은 다양한 황산화 성분이 들어 있어서 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소 혈중 내 지방을 제거해 주기 때문에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 마시면 좋은 차입니다. 항염 효과 항생제와 동..
스프링(Spring) 개념 Spring 이란 ? Spring은 Java 기반의 Web Application을 만들 수 있는 Framework입니다. 웹 프레임워크로, 자바로 다양한 애플리케이션을 만들기 위한 프로그래밍 틀입니다. 자바 백엔드 개발자는 웹 어플리케이션을 개발할 때 대부분 스프링을 사용합니다. 그 이유는 JAVA의 활용도가 높아지고 프로젝트 규모가 커짐으로 JAVA에서 주로 사용되는 JSP, mybatis 등 많이 쓰이는 기술들을 더 편리하게 사용하기 위해, 라이브러리와 툴을 제공해 주는 스프링을 사용합니다. ◆ 스프링(Spring)의 주요 특징 1. IoC (Inversion of Control) - 제어의 역전 JAVA에선 객체를 생성하고 직접 조작, 호출하여 사용했습니다. 즉 사용자에게..
https://www.acmicpc.net/problem/10813 10813번: 공 바꾸기 도현이는 바구니를 총 N개 가지고 있고, 각각의 바구니에는 1번부터 N번까지 번호가 매겨져 있다. 바구니에는 공이 1개씩 들어있고, 처음에는 바구니에 적혀있는 번호와 같은 번호가 적힌 공이 www.acmicpc.net 문제 분석 첫째 줄에 N과 M 이 주어진다. 둘째 줄부터 M개의 줄에 걸쳐서 공을 교환할 방법을 주어짐, i, j 로 입력받음 i 번 바구니와 j 번 바구니에 들어있는 공을 서로 교환한다. 두개의 값이 들어올 때마다 배열에 들고 있는 값들을 교환시킨다. 풀이 import java.util.Scanner; public class Main { public static void main(String[] ..
https://www.acmicpc.net/problem/10810 10810번: 공 넣기 도현이는 바구니를 총 N개 가지고 있고, 각각의 바구니에는 1번부터 N번까지 번호가 매겨져 있다. 또, 1번부터 N번까지 번호가 적혀있는 공을 매우 많이 가지고 있다. 가장 처음 바구니에는 공이 www.acmicpc.net 문제 분석 i, j, k = I번 바구니부터 J번 바구니까지 K라는 번호의 공을 넣는다. 가장 처음 바구니에는 공이 들어 있지 않는다. 풀이 import java.util.Scanner; public class Main { public static void main(String[] args) { Scanner sc = new Scanner(System.in); int N = sc.nextInt(..
OpenAI에서 개발한 AI인 ChatGPT가 공개되었습니다. 대화형 AI가 빠른 속도로 성장하고 있습니다. 현재 2021년도 까지의 데이터를 확보하여 학습하고, 품질도 빠르게 향상되고 있습니다. 영화에서나 보던 시대가 이제 곧 멀지 않았다는게 느껴지네요. ChatGPT 사이트 : https://chat.openai.com/ 링크를 타고 들어오시면 로그인 및 회원가입을 해야 합니다. 저는 구글계정과 연동을 하여, 구글 이메일 인증만 하고 간단히 로그인 하였습니다. 좌측 메뉴 항목에는 새로운 채팅만들기, 이전 대화방 기록들과 Clear conversations, Upgrade To Plus, Dark mode, FAQ, Log out 메뉴등으로 간단히 되어있네요. 로그인 후 첫 화면에 질문을 바로 입력할 ..
구글 애드센스(Google AdSense) 란? 구글 애드센스(Google AdSense)는 구글의 광고 프로그램이다. 웹사이트 소유자는 애드센스에 가입함으로써 광고 수익을 구글과 나눌 수 있다. 광고 수익은 사용자가 애드센스 광고를 클릭함으로써 광고 게시자는 구글에 광고비를 지급하고, 구글은 그렇게 적립된 광고비를 웹사이트 제작자와 나누어 갖는다. 애드센스는 광고풀 가운데 웹페이지와 가장 연관성이 높은 광고가 나오게 된다. -출처 위키백과- 구글 애드센스 바로가기 : adsense.google.com Google AdSense - Earn Money From Website Monetization Earn money with website monetization from Google AdSense. We..
ChatGPT 사이트 : https://chat.openai.com/ ChatGPT는 무료로 사용할 수 있는 대화용 인공지능 AI 챗봇입니다. 다른 챗봇들과 달리, ChatGPT는 주고받은 대화와 대화의 문맥을 기억할 수 있으며, 모종의 보고서나 실제로 작동하는 파이썬 코드를 비롯한 인간과 같은 상세하고 논리적인 글을 만들어 낼 수 있다. 일상적인 대화부터 기술적인 질문 등 답변받을 수 있다. ChatGPT 시작하기, 가입방법 2023.02.20 - [knowledge base/OpenAI] - [OpenAI] ChatGPT - 인공지능 채팅, 시작, 사용법 [OpenAI] ChatGPT - 인공지능 채팅, 시작, 사용법 OpenAI에서 개발한 AI인 ChatGPT가 공개되었습니다. 대화형 AI가 빠른 ..
