비타민 C 비타민C는 필수 영양소중 하나로 항산화(몸에 세포가 손상되는 것을 막는 영양 성분), 면역력 강화 피로 회복, 노화 예방, 철분 흡수를 돕고 연골, 뼈 등에 좋습니다 보통 성인의 비타민C 하루 권장 섭취량이 100mg입니다. 임산부의 경우 110mg 섭취 권장이며 비타민C 영양결핍이면 130mg 까지 권장 섭취량입니다. 비타민 C 메가도스란? 비타민C의 효능을 극대화하기 위해 적정 권장량의 50~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 게 '메가도스 요법'이라고 불립니다. 비타민C는 수용성이라 체내에 쌓이지 않고 배출되기에 5~6시간 주기로 섭취를 해주어 꾸준히 영양공급을 받게 하는 것입니다. 비타민C 고용량 섭취는 부작용을 부를 수 있어 전문가들 사이에서 크게 권장되는 방법은 아닙니다. 비타민C..
보리차 세계 4대 작물 오곡 : 쌀 · 보리 · 조 · 콩 · 기장 식수가 아닌 건강식품으로 많이 마신다. 보리차 효능 영양소가 풍부하다. 보리는 베타글루칸, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민B, 철분, 아연, 루신, 라이신, 인등의 영양소가 풍부하다. 콜레스트롤 감소, 변비, 면역력 증가 등에 좋은 성분들이 많기 때문에 현대인에게 아주 좋은 차이다. 다이어트에 좋은 차. 다이어트에 필요한 섬유질이 풍부하게 들어 있기 때문에 조금만 높은 포만감을 가진다. 비타민, 미네랄, 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 영양 결핍을 예방할 수 있다. 피부에 좋은 차. 비타민, 미네랄, 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 조직의 재생을 도와준다. 장에 좋은 차. 당뇨예방 베타글루칸이라는 성분이 장에 노폐..
카모마일(Chmomile) 고대 그리스어 '대지의 사과' 유럽에서 오래전부터 약으로도 사용되고 향기가 좋아 차로도 즐겨 마셨다 카모마일 효능 소화기관을 튼튼하게 해 준다. 아즈렌 유도체라는 성분이 약해진 위의 점막을 보호하여 위의 기능이 약화되어 얻을 수 있는 소화장애, 역류성 식도염, 과민성 대장증후군 등 치료에 도움을 줍니다. 피부 미용에 좋다. 아피게닌라는 성분이 피부노화의 속도를 늦춰주는 성분입니다. 카모마일 티백을 부은 눈이나 코에 올려두면 붓기도 가라앉혀 준다고 합니다. 혈당 조절 플라보노이드 같은 다양한 황산화 성분이 들어 있어서 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소 혈중 내 지방을 제거해 주기 때문에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 마시면 좋은 차입니다. 항염 효과 항생제와 동..
스프링(Spring) 개념 Spring 이란 ? Spring은 Java 기반의 Web Application을 만들 수 있는 Framework입니다. 웹 프레임워크로, 자바로 다양한 애플리케이션을 만들기 위한 프로그래밍 틀입니다. 자바 백엔드 개발자는 웹 어플리케이션을 개발할 때 대부분 스프링을 사용합니다. 그 이유는 JAVA의 활용도가 높아지고 프로젝트 규모가 커짐으로 JAVA에서 주로 사용되는 JSP, mybatis 등 많이 쓰이는 기술들을 더 편리하게 사용하기 위해, 라이브러리와 툴을 제공해 주는 스프링을 사용합니다. ◆ 스프링(Spring)의 주요 특징 1. IoC (Inversion of Control) - 제어의 역전 JAVA에선 객체를 생성하고 직접 조작, 호출하여 사용했습니다. 즉 사용자에게..
